podręcznik Muskularny Szyk deitar e levantar com colete dorsal Łódź podwodna większość Obie
Colete Jewett (Modo de acção e aplicação)
O Mundo dos Colchões - Deite sempre de decúbito dorsal horizontal (de barriga para cima) ou em decúbito lateral (de lado). Evite deitar-se de bruços, nesta posição a coluna fica sem apoio